# 혈액순환 안될 때 지압으로 해결? 🔥 이것만 알면 끝!## 제대로 된 혈액순환, 지압으로 가능할까?

# 혈액순환 안될 때 지압으로 해결? 🔥 이것만 알면 끝!

 

## 제대로 된 혈액순환, 지압으로 가능할까?

몸이 자꾸 무겁고 손발이 차갑다? 😰  

그거 혹시 혈액순환 안 되는 신호일 수도 있어요.  

혈액순환이 잘 안 되면 피곤하고, 몸이 붓고, 심지어 피부까지 푸석해지더라구요 ㅠㅠ  

 

근데 의외로 **간단한 지압 몇 가지**로 혈액순환이 확 좋아질 수 있다는 사실, 아셨나요?  

누워서 핸드폰 보면서 할 수 있는 지압법부터, 손가락만으로 할 수 있는 방법까지!  

오늘은 혈액순환이 제대로 안될 때 쓰면 좋은 지압법들 싹 다 알려드릴게요💪

혈액순환이 안되면 별거 아닌 것 같아도 온몸이 무겁고 피곤함이 두 배로 쌓이잖아요?  

특히 요즘처럼 추운 날씨엔 손발이 꽁꽁 얼어붙는 느낌까지...  

 

근데 병원 가기엔 귀찮고, 약 먹기는 애매할 때!  

집에서 쉽게 할 수 있는 지압법 몇 가지만 알아두면  

혈액순환도 뻥~ 뚫리고 몸도 훨씬 가벼워진다니까요✨  

 ## 1. 혈액순환이 왜 중요한지 먼저 알아봅시다 🧐

 

혈액순환은 그냥 피가 도는 거 아냐? 싶을 수도 있는데요~  

이게 생각보다 우리 몸 건강에 엄청난 영향을 주더라구요.  

 

피가 잘 돌아야 **산소랑 영양분이 온몸에 골고루 공급되고**,  

노폐물도 제대로 배출되는데...  

혈액순환이 안되면 손발이 차가워지는 건 기본이고  

부종, 피로, 심하면 두통까지 생긴다는 거!!  

 

특히 다리 붓는 사람들은 **혈액순환이 거의 90% 원인**이라고 하더라구요 ㅠㅠ  

 

## 2. 손가락만으로 할 수 있는 혈액순환 지압법 👌

 

가장 쉬우면서 효과 빠른 게 바로 손 지압이에요!  

손에는 온몸의 혈액순환과 연결되는 혈자리가 꽤 많거든요~  

 

- **합곡혈 (엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부분)**  

👉 피로 해소, 두통 완화 효과  

👉 손으로 꾹꾹 눌러주면 몸이 금방 따뜻해지는 느낌이 들어요!  

 

- **태충혈 (발등에서 엄지와 둘째 발가락 사이 움푹 들어간 부분)**  

👉 스트레스 해소 + 혈액순환 촉진  

👉 3~5초씩 꾹 눌렀다 떼는 방식으로 5분만 해보세요!  

 

 

## 3. 다리 부종에 직빵🔥 종아리 지압법

 

앉아있는 시간이 많을 때는 다리 붓기가 장난 아니잖아요?  

특히 저녁 되면 발목까지 퉁퉁 붓고... 😭  

 

이럴 땐 **족삼리혈**이랑 **삼음교혈** 지압하면 혈액순환이 확 좋아집니다!

 

- **족삼리혈**: 무릎 아래 손가락 네 마디 정도 내려간 부분  

👉 피로 회복, 다리 붓기 완화  

👉 하루 3~5분만 꾹꾹 눌러주면 다리도 훨씬 가벼워짐!  

 

- **삼음교혈**: 발목 안쪽 복숭아뼈에서 손가락 세 마디 올라간 부분  

👉 하체 부종, 생리통 완화  

👉 부드럽게 돌리면서 눌러주면 혈액순환 효과가 최고!

## 4. 손발이 찰 때 필수! 발바닥 지압법 🦶

 

혈액순환 안될 때 손발이 제일 먼저 차가워지잖아요?  

그럴 때는 발바닥 지압이 딱입니다!  

 

- **용천혈 (발바닥 중앙 움푹 들어간 부분)**  

👉 혈액순환 촉진 + 피로 해소  

👉 손가락으로 꾹꾹 눌러주거나, 골프공 같은 걸로 문질러주면 효과 직빵이에요!  

## 5. 목이 뻐근할 때는 여기! 목 지압법 💆‍♀️

 

혈액순환이 안되면 어깨랑 목도 뻐근해지잖아요~  

그럴 때는 **풍지혈** 지압이 최고!  

 

- **풍지혈 (목 뒤쪽 움푹 들어간 부분)**  

👉 어깨 결림, 두통 완화  

👉 양손으로 꾹꾹 눌러주면 피로가 확 풀리는 느낌~  

 

 

## 6. 지압 효과 높이는 꿀팁! 🍯

 

👉 지압할 때 따뜻한 물수건으로 먼저 혈 자리를 살짝 덥혀주면 효과 두 배!  

👉 아침에 일어나서 한 번, 자기 전에 한 번 하면 혈액순환 제대로 도는 게 느껴질 거예요!  

👉 마사지 오일이나 크림 바르고 지압하면 피로 회복 효과도 더 좋더라구요~

## 혈액순환 지압, 꾸준히 하면 효과 있을까?

 

지압은 사실 **하루 이틀 한다고 바로 효과가 나는 건 아니고요**,  

**꾸준히 하면 확실히 몸이 달라지는 게 느껴진다니까요!**  

 

특히 손발이 차갑거나 다리가 자주 붓는 분들은  

아침저녁으로 5~10분만 지압해줘도 **한 달 뒤엔 몸이 확 달라진다**는 후기들이 많더라구요!  

 

 

### 자주 묻는 질문 🤔

 

🔹 지압은 얼마나 자주 해야 효과가 있을까요?  

👉 하루 2~3번 정도가 제일 효과 좋습니다!  

특히 자기 전에 해주면 혈액순환도 잘 되고 숙면까지 가능해요.  

 

🔹 혼자서 해도 효과가 있나요?  

👉 혼자서 해도 충분히 효과 있습니다!  

중요한 건 **올바른 혈자리를 제대로 지압하는 것**이에요.  

 

🔹 지압할 때 아픈 게 정상인가요?  

👉 살짝 아픈 느낌은 정상입니다!  

근데 너무 아프다면 너무 강하게 누르고 있는 거니까 조심하세요~  

몸이 무겁고 피곤할 때는  

병원 가기 전에 **지압부터 한번 해보는 거 어떠세요?**  

 

아무것도 아닌 것 같아도  

꾸준히 하면 혈액순환도 좋아지고, 몸도 훨씬 가벼워지더라구요!  

 

여러분은 혈액순환이 안될 때 어떻게 관리하고 계신가요?  

좋은 지압법이나 건강 꿀팁 있으면 댓글로 알려주세용 😆  

 

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